Рубрика: Сон
Осенняя бессонница меняет привычный режим сна у взрослых
Почему осенью нарушается сон, как восстановить режим и когда бессонница, храп или сонливость требуют обращения к врачу.
Москва без утреннего солнца — почему осенью меняется режим сна
Почему осенью в Москве меняется режим сна, усиливаются сонливость и усталость и как помочь организму адаптироваться к раннему закату.
Колебания светового дня — главная причина сбоя мелатонина
30% населения сталкиваются с нарушениями сна при сокращении светового дня. Как свет влияет на циркадные ритмы и выработку мелатонина, и что делать для нормализации сна.