Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 - просто необходимый витамин не только для беременных женщин, но и для только планирующих беременность. Причем не только для женщин, но и мужчин также, ведь в процессе зачатия участвуют два родителя.

Чем же так важна именно фолиевая кислота?

Именно этот витамин участвует в:

  • Формирование нервной системы плода
  • Деление клеток
  • Процессы кроветворения
  • Рост и нормальное развитие
  • Предотвращение появления различных дефектов

Дефицит фолиевой кислоты

Дефицит B9 в организме беременной женщины может стать причиной выкидыша, преждевременных родов, недоношенности и даже мертворождения.

Женщина и врач

Различные аномалии плода, такие как дефекты нервной трубки плода, аномалии мозга, сердечно-сосудистой системы, челюстно-лицевые дефекты, пупочная грыжа, гидроцефалия, анэнцефалия (отсутствие головного мозга), гипотрофия, нарушение интеллекта и психики - это неполный список крайне серьезных заболеваний, которых можно избежать или сократить путем приема фолиевой кислоты.

Такие осложнения беременности, как преэклампсия и эклампсия, также могут возникнуть от недостатка витамина В9. Последствия этих осложнений могут быть весьма трагичны как для мамы, так и для ребенка.

Как правильно принимать фолиевую кислоту

Женщина пьёт таблетку

Противники приема витаминов считают, что достаточно хорошо и полноценно питаться для получения необходимых витаминов, но фолиевая кислота при тепловой обработке разрушается практически на 90 процентов. Поэтому лучше не рисковать, а начать прием дополнительно, передозировки в этом случае боятся не стоит, избыток просто выведется организмом.

Желательно начать пить фолиевую кислоту сразу как только узнали о беременности, нужнее всего она на самых ранних сроках, когда закладываются и формируются органы. Часто в это время женщины не подозревают еще о том, что беременны.

Мужчина, женщина и беременность

Планирующим беременность назначают пить фолиевую за несколько месяцев до предполагаемого зачатия, от 3 до 6 месяцев, в зависимости от показаний.

Если присутствуют проблемы с зачатием, тогда рекомендуют прием раньше, главный помощник в таком случае - фолиевая кислота, как для мужчин, так и для женщин. Она содержится во всех комплексах, специально разработанных для лечения и профилактики бесплодия.

Дозировка:

  • Мужчинам в сутки рекомендуется 700-1100 мкг в сутки
  • Для беременной женщины - до 800 мкг в сутки
  • Для кормящей мамы - это 400-600 мкг в сутки

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Продукты с витамином B9

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах:

  • зеленый салат
  • шпинат
  • петрушка
  • капуста
  • свекла
  • фасоль
  • горох
  • тыква
  • морковь
  • шампиньоны и белые боровики
  • орехи
  • бананы
  • абрикосы
  • мясо свинины, курицы, говядины, баранины
  • печень животных
  • творог
  • сыр
  • рыба
  • злаки

Этот список можно продолжать долго, достаточно большое количество продуктов содержат витамин В9.

Польза фолиевой кислоты

Фолиевая кислота показана не только беременным и кормящим, у нее достаточно широкий спектр применения:

  • Участвует и играет важную роль в синтезе ДНК и РНК, молекул, содержащих наследственную информацию и участвуют в размножении, делении и росте клеток.
  • Очень полезна детям и подросткам в период бурного и активного роста. Детям часто прописывают фолиевую кислоту для повышения уровня гемоглобина при железодефицитной анемии.
  • Положительно влияет на гормональный фон.
  • Полезно для нервной системы.
  • Улучшает состояние кожи.
  • Стимулирует умственную деятельность.
  • Снижает усталость.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Пищеварение. С возрастом у людей часто возникают проблемы с пищеварением, это обуславливается снижением кислотности желудочного сока. В этом случае тоже может помочь фолиевая кислота, достаточно употреблять продукты, в которых она содержится, например, темно-зеленые овощи.
  • Психические заболевания. Интересный факт, что, оказывается, около трети всех больных, обращающихся к психиатрам, страдают недостатком фолиевой кислоты. Если ее начать принимать, то часть проблем значительно снижается, а некоторые и вовсе исчезают.
  • Менопауза. Женщинам, у которых близится период менопаузы, тоже есть возможность продлить молодость, начав принимать витамин В9 и употребляя больше продуктов, содержащих фолиевую кислоту.

Семья

Недостаток фолиевой кислоты

Стоит обратить внимание на появление таких симптомов, как:

  • агрессия и даже враждебность к окружающим
  • усталость
  • раздражение
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом
  • головная боль
  • снижение аппетита
  • бледность
  • бессонница
  • плохая память
  • снижение веса

Все эти симптомы могут указывать на недостаток в организме фолиевой кислоты. При длительном тяжелом недостатке может развиться опаснейшее заболевание - мегалобластическая анемия, при котором требуется срочная госпитализация, иначе велик риск летального исхода.

Мужчина страдает

В последнее время накопилось достаточно подтвержденных данных о том, что при недостатке витамина В9 нарушается обмен аминокислот, ведущий к образованию в организме вещества гомоцистеина, который оказывает разрушающее влияние на стенки кровеносных сосудов, что является серьезным фактором для возникновения атеросклероза и увеличивает частоту инсультов и инфарктов.

Противопоказания

У фолиевой кислоты имеются и противопоказания- индивидуальная непереносимость, а также не рекомендуется употреблять в сочетании с некоторыми лекарственными препаратами:

  • антибиотики
  • фенитоин
  • пириметамин
  • метотрексат
  • при лечении химиотерапией
  • наркотическими препаратами
Поделиться:
Возможно Вас также заинтересует:

Добавить комментарий