Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 - просто необходимый витамин не только для беременных женщин, но и для только планирующих беременность. Причем не только для женщин, но и мужчин также, ведь в процессе зачатия участвуют два родителя.

Чем же так важна именно фолиевая кислота?

Именно этот витамин участвует в:

• Формирование нервной системы плода
• Деление клеток
• Процессы кроветворения
• Рост и нормальное развитие
• Предотвращение появления различных дефектов

Дефицит фолиевой кислоты

Дефицит B9 в организме беременной женщины может стать причиной выкидыша, преждевременных родов, недоношенности и даже мертворождения.

Различные аномалии плода, такие как дефекты нервной трубки плода, аномалии мозга, сердечно-сосудистой системы, челюстно-лицевые дефекты, пупочная грыжа, гидроцефалия, анэнцефалия (отсутствие головного мозга), гипотрофия, нарушение интеллекта и психики - это неполный список крайне серьезных заболеваний, которых можно избежать или сократить путем приема фолиевой кислоты.

Такие осложнения беременности, как преэклампсия и эклампсия, также могут возникнуть от недостатка витамина В9. Последствия этих осложнений могут быть весьма трагичны как для мамы, так и для ребенка.

Как правильно принимать фолиевую кислоту

Противники приема витаминов считают, что достаточно хорошо и полноценно питаться для получения необходимых витаминов, но фолиевая кислота при тепловой обработке разрушается практически на 90 процентов. Поэтому лучше не рисковать, а начать прием дополнительно, передозировки в этом случае боятся не стоит, избыток просто выведется организмом.

Желательно начать пить фолиевую кислоту сразу как только узнали о беременности, нужнее всего она на самых ранних сроках, когда закладываются и формируются органы. Часто в это время женщины не подозревают еще о том, что беременны.

Планирующим беременность назначают пить фолиевую за несколько месяцев до предполагаемого зачатия, от 3 до 6 месяцев, в зависимости от показаний.

Если присутствуют проблемы с зачатием, тогда рекомендуют прием раньше, главный помощник в таком случае - фолиевая кислота, как для мужчин, так и для женщин. Она содержится во всех комплексах, специально разработанных для лечения и профилактики бесплодия.

Дозировка:

• Мужчинам в сутки рекомендуется 700-1100 мкг в сутки
• Для беременной женщины - до 800 мкг в сутки
• Для кормящей мамы - это 400-600 мкг в сутки

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах:

• зеленый салат
• шпинат
• петрушка
• капуста
• свекла
• фасоль
• горох
• тыква
• морковь
• шампиньоны и белые боровики
• орехи
• бананы
• абрикосы
• мясо свинины, курицы, говядины, баранины
• печень животных
• творог
• сыр
• рыба
• злаки

Этот список можно продолжать долго, достаточно большое количество продуктов содержат витамин В9.

Польза фолиевой кислоты

Фолиевая кислота показана не только беременным и кормящим, у нее достаточно широкий спектр применения:

• Участвует и играет важную роль в синтезе ДНК и РНК, молекул, содержащих наследственную информацию и участвуют в размножении, делении и росте клеток.
• Очень полезна детям и подросткам в период бурного и активного роста. Детям часто прописывают фолиевую кислоту для повышения уровня гемоглобина при железодефицитной анемии.
• Положительно влияет на гормональный фон.
• Полезно для нервной системы.
• Улучшает состояние кожи.
• Стимулирует умственную деятельность.
• Снижает усталость.
• Укрепляет иммунитет.
• Пищеварение. С возрастом у людей часто возникают проблемы с пищеварением, это обуславливается снижением кислотности желудочного сока. В этом случае тоже может помочь фолиевая кислота, достаточно употреблять продукты, в которых она содержится, например, темно-зеленые овощи.
• Психические заболевания. Интересный факт, что, оказывается, около трети всех больных, обращающихся к психиатрам, страдают недостатком фолиевой кислоты. Если ее начать принимать, то часть проблем значительно снижается, а некоторые и вовсе исчезают.
• Менопауза. Женщинам, у которых близится период менопаузы, тоже есть возможность продлить молодость, начав принимать витамин В9 и употребляя больше продуктов, содержащих фолиевую кислоту.

Недостаток фолиевой кислоты

Стоит обратить внимание на появление таких симптомов, как:

• агрессия и даже враждебность к окружающим
• усталость
• раздражение
• проблемы с желудочно-кишечным трактом
• головная боль
• снижение аппетита
• бледность
• бессонница
• плохая память
• снижение веса

Все эти симптомы могут указывать на недостаток в организме фолиевой кислоты. При длительном тяжелом недостатке может развиться опаснейшее заболевание - мегалобластическая анемия, при котором требуется срочная госпитализация, иначе велик риск летального исхода.

В последнее время накопилось достаточно подтвержденных данных о том, что при недостатке витамина В9 нарушается обмен аминокислот, ведущий к образованию в организме вещества гомоцистеина, который оказывает разрушающее влияние на стенки кровеносных сосудов, что является серьезным фактором для возникновения атеросклероза и увеличивает частоту инсультов и инфарктов.

Противопоказания

У фолиевой кислоты имеются и противопоказания- индивидуальная непереносимость, а также не рекомендуется употреблять в сочетании с некоторыми лекарственными препаратами:

• антибиотики
• фенитоин
• пириметамин
• метотрексат
• при лечении химиотерапией
• наркотическими препаратами