Новости медицины

Топ 6 открытий в мире медицины 2015

Топ 6 открытий. Найден ген контролирующий "биологические часы" человека. Изучено влияние музыки на хирургов. Найдено лекарство от вируса Эболы. Выяснили какой вред организму наносит кока кола. Как связанна радиация с депрессией....

Новое о детях

Как приучить ребенка к горшку

Как приучить ребенка к горшкуМногие сегодня думают, по крайней мере в странах постсоветского пространства, что пока ребенку не исполнилось полтора года, нет смысла приучать его к туалету. Но это больше общепринятое мнение, которое основывается на советах...

Новое о здоровом питании

Момордика

МомордикаЧто такое момордика, как правильно употреблять плоды этого растение и чем оно полезно для организма.
Об уходе за волосами

Перхоть

Что такое перхотьУже давно перхоть стала настоящим символом неряшливости, неопрятности, неухоженности. Грязные светлые хлопья на волосах выглядят некрасиво и никому не нравятся. Но не все знают, что они собой представляют...
Об уходе за лицом

Уход за комбинированной кожей лица

комбинированная кожа лицаКомбинированная кожа лица называется так потому, что сочетает два типа – жирную и сухую (или нормальную) кожу. Как правило, жирная кожа встречается в Т-зоне, куда входят лоб, нос и подбородок. Сухая (нормальная) кожа чаще всего бывает на щеках.
Об уходе за кожей

Безопасный загар

Загар Безопасный загар или какой у вас тип кожи? Для безопасного загара необходимо в первую очередь, понять какой у вас тип кожи и следовать исходя из этого некоторым правилам.Как правильно загорать и что использовать для защиты от солнца...
Об уходе за ногтями

Делаем маникюр самостоятельно

маникюр самостоятельноБезусловно, наши руки требуют заботы. Ведь на их долю выпадает не мало работы, домашних забот и дел. Но почему – то именно рукам мы уделяем меньше внимания, чем, скажем, лицу или волосам. А в это время, наши руки все терпят и ждут своего часа.

Что такое здоровый образ жизни?




Понятие здорового образа жизни

Здоровье – естественное состояние человека. Значит, все, что не укладывается в понятие «здоровье», противоестественно. И поэтому так понятно стремление человека к здоровью, то есть к своему изначально заложенному природой состоянию.

Обеспечить здоровье может только здоровый образ жизни. Как бы ни был велик запас прочности человека, предоставленный ему в качестве бонуса при рождении, он все-таки не бесконечен. А вот распределить с умом этот драгоценный дар так, чтобы его хватило на всю жизнь, можно только прилагая собственные усилия.

Коротко определяя суть понятия «здоровый образ жизни», скажем так: это  поведение человека, направленное на осознанное укрепление собственного здоровья и предотвращение возможных болезней.

Здоровый образ жизни – с детства

Очень важно вести здоровый образ жизни с самого раннего детства, когда закладывается фундамент всей будущей жизни, формируются все основные привычки и мировоззрение. Конечно, в самом нежном возрасте человек не в состоянии осознанно относиться к своему здоровью, поэтому вся ответственность за осуществление одного из главных прав человека – права на здоровье – целиком и полностью ложится на родителей и взрослых, окружающих ребенка.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни начинается еще до рождения.  От 15 до 20%  здоровья человека, по данным Межведомственной комиссии Совета безопасности Российской Федерации, определяются генетическими факторами. Здесь, конечно, родители, бессильны что-либо изменить. Но в их силах сформировать правильный образ жизни и приемлемые условия, составляющие ни много ни мало от 50 до 55%  суммы всех факторов, обеспечивающих здоровье. В их силах привить ребенку заботу о своем здоровье как норму, повлиять на процесс осознания ценности и значимости собственного здоровья. Ведь именно от здоровья маленького человечка зависит его вера в собственные силы и в итоге – то, как сложатся его отношения с миром в будущем.

Здоровый образ жизни дошкольника

Включает в себя:

  • четкую организацию распорядка дня как необходимое условие подготовки к нагрузкам в будущей, школьной, жизни;
  • заботу старших о психическом и психологическом развитии ребенка;
  • закаливание;
  • рациональное питание – никаких гамбургеров, заедаемых чипсами и запиваемых колой, и шоколадных на вид батончиков с генномодифицированным арахисом;
  • достаточную физическую активность.

Физическая активность последняя в этом списке, но далеко не последняя по значимости. Мы все с удивлением наблюдаем, как часами дети могут носиться на детской площадке. Куда же пропадает топливо из вечного двигателя детства всего через пару лет? Расходуется на бесконечные остановки на «родительских светофорах»: не бегай – вспотеешь, не скачи – коленки разобьешь и так далее, и так далее, и так далее. Так откуда же потом взяться желанию размять ноги и расправить плечи после 8-часового сидения за партой в школе? А ведь никто не станет спорить с избитой истиной – «Движение – жизнь»?

Здоровый образ жизни школьника

Должен стать разумным и естественным продолжением рационального образа жизни, сформированного до начала учебы в школе. Все 5 пунктов предыдущего списка должны в нем сохраниться. Но добавляется немаловажный пункт:

  • развитие навыков общения и взаимодействия с окружающим миром.

В подростковом возрасте на первый план выходит проблема коммуникации со сверстниками и со старшим поколением. Без умения найти общий язык с обществом, в котором живешь, не может быть и речи о душевном, психическом и психологическом здоровье, о самореализации в конце концов.

Здоровый образ жизни молодежи

Здоровый образ жизни

В идеале вчерашние школьники, вышедшие во взрослую жизнь, должны как само собой разумеющееся воспринимать все те же составляющие здорового образа жизни, но с небольшими поправками на «взрослость»:

  • сбалансированное питание;
  • гигиена и закаливание;
  • физическая активность;
  • исключение вредных привычек (таких соблазнительных порой);
  • адекватное сексуальное поведение.

Здоровый образ жизни – норма!

Все сказанное не претендует на озарение и статус сенсации. Но сколько миллионов человек на Земле, приходя к врачам и отвечая на их вопросы, каждый раз стыдливо опускает глаза, понимая, что сами собственными руками и вырыли себе яму, в которую угодили.

Здоровый образ жизни

До тех пор, пока здоровый образ жизни не станет нормой, все новые и новые пациенты будут осаждать врачей с просьбами о помощи. Здоровый образ жизни не должен быть модой от-кутюр, доступной избранным, он должен стать коллекцией прет-а-порте, украшающей каждого желающего по доступной цене.

И не надо изменять мир, измените отношение к себе и к своему образу жизни. Правда, Вы незамедлительно заметите, как изменилось отношение мира к Вам! И мир станет выглядеть по-другому. И даже станет другим. Он будет здоровым!

Поделиться: